Tarih: 12.05.2015 00:09

Çocukların gelişimine yardımcı gıdalar

Facebook Twitter Linked-in

İşte tavsiye edilen o besinler:
 
YUMURTA: Beyaz kısmı protein açısından zengindir. Sarısı sağlıklı yağlar içerir. Ayrıca yumurta, B12 vitamini ve folik asit deposudur.
 
BADEM: E vitamini ve magnezyum içerir. Çocukların dolaşım sistemini iyileştirir. Antioksidan zenginidir. Cilt sağlığı için de oldukça faydalıdır.
 
SOMON BALIĞI: İçerdiği omega3 yağ asidi ile kalp ve beyin sağlığı için çok önemlidir. A, B, D vitaminleri, kalsiyum, demir ve selenyum yönüyle de dikkat çeker.
 
ISPANAK: Lifli bir sebze olan ıspanak, A ve C vitaminin yanı sıra, kalsiyum, demir ve folik asit kaynağıdır.
 
MERCİMEK VE FASULYE: Protein açısından ete eşdeğer özelliğe sahiptir. Sinir sistemini dengede tutar ve enerji verir.
 
KAKAO: Doğal ve katkısız kakao, cilt sağlığı için çok yararlıdır. Güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi korur.
 
YABAN MERSİNİ: Yüksek derecede antioksidan deposudur. Her gün bir miktar tüketildiğinde kanser ve tip 2 diyabet 2 riskini en aza indirir.


TARÇIN: Soğuk algınlığı ve nezleye çok iyi gelir. Ayrıca kan şekerini de düzenler.




Orjinal Habere Git
— HABER SONU —